Ignoring the kidney can be costly | गुर्दे की अनदेखी महंगी पड़ सकती है

Ignoring the kidney can be costly

गुर्दे (किडनी ) हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, अगर आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं। लंबी उम्र जीना चाहते हैं तो गुर्दे की समुचित देखभाल व हिफाजत करना सीखें, दरअसल किडनी हमारे शरीर में सफाई का काम करती हैं। यह गंदगी बाहर निकालने वाले सिस्टम का एक बहुत अहम हिस्सा हैं। दोनों किडनियों में खून साफ होता है। हमारी दोनों किडनियों में छोटे-छोटे लाखों फिल्टर होते हैं जिन्हें नेफरोंस कहते हैं। नेरोफेंस हमारे खून को साफ करने का काम करते हैं। गुर्दे फेल हो जाने के लक्षणों के बारे में हम आपको पहले ही जानकारी पहले दे चुके हैं और यह भी बता चुके हैं कि ऐसे रोगी जब डॉक्टरों के पास परामर्श के लिए आते हैं तो उनके गुर्दे प्रायः बहुत खराब हो चुके होते हैं। और इस दशा को ” Chronic renal failure” कहते हैं जिसमें “डायलिसिस” और किडनी  बदलना (“Renal transplantation”) बहुत जरुरी हो जाते है। हालांकि कुछ दवाइयों से गुर्दो के काम करने की क्षमता को थोड़े बहुत समय के लिए बनाये रखा जा सकता है | इसलिए ऐसी कोई ख़राब हालात बने ही ना इसके लिए हम यहाँ जानकारियां दे रहे है 

 

आमतौर पर मूत्र मार्ग में संक्रमण मधुमेह उच्च रक्तचाप जैसी प्रतिकूल परिस्थितियों गंभीर किडनी रोग पैदा कर सकती हैं

ये इन कारणों से होते है गुर्दे खराब

कम मात्रा में पानी पीना

नमक शक्कर की अधिकता वाला भोजन करना जैसे कि फास्ट फूड

दर्दनाशक दवाइयों का अधिक सेवन करना

मांस का अधिक सेवन करना

धूम्रपान मद्यपान करना

अधिक सोना नींद में कमी और व्यायाम ना करना

लगातार उल्टी आना

भूख ना लगना

थकान और कमजोरी महसूस होना

पेशाब की मात्रा कम होना

खुजली की समस्या होना

नींद ना आना मांसपेशियों में खिचाव

पर्याप्त मात्रा में पानी पिए

पोषणयुक्त भोजन करें

भोजन में ऊपर से नमक न डालें इसके बजाय निम्बू या कोई हर्ब डालें

नियमित रूप से व्ययाम करे और वजन पर नियत्रण रखना किडनी की सेहत के लिए अच्छा होता है

समय-समय पर ब्लड प्रेशर और शुगर की जाँच कराए

ब्लड प्रेशर या मधुमेह के लक्षण मिलने पर हर छह महीने में पेशाब और खून की जाँच करानी चाहिए

दर्दनिवारन दवाइयों का सेवन कम करे

सोडायुक्त पेय व फास्टफूड से तौबा करें